OVER 39

ーアラフォーから始まるこれからの私ー

ゆるヤセ vol.1【あなたの家の体重計は?】

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こんにちは!いも娘です。

桜が咲き乱れて心地よい季節になりました。

身体を動かすには最適な陽気です!

 

さて、今日の計測はこちら。

 

本日の記録

体重 ⇛ 56.1㌔

体脂肪率 ⇛ 27.7%

BMI ⇛ 21.5

身長 ⇛164

 

ピークは58キロだったんです…

これでも少しだけ痩せました…!

(年齢の感じる足でスミマセンm(_ _;)m)

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でも見て!

体内年齢は36歳!!!

3歳若いよ!!!!!

(微妙?)

 

我が家の体組織計は

《インナースキャン デュアル RD-914L》

体脂肪計、100g単位の測定、内蔵脂肪、筋肉量、推定骨量も計測できます!

 

いやー、本当にベスト体重に戻すのが年々大変になってくる…

出産前は51キロが自分のベストでした。

体質もあるかもしれないけれど、小学生の頃からずーっとムチムチで下半身太り。

「自分」の容姿は常にコンプレックスでした。

 

一度でいいから華奢な体型になってみたい。

でもそれが難しいのも分かってる。

 

今の自分を受け入れて、少しでも軽やかに生きていきたいなぁと思う今日この頃です。

 

本日のワークアウト

MuscleWatchingさん

【14分】滝汗ハーフ!1番簡単!自宅でゆっくり静かバージョン!30秒×28種目 | マッスルウォッチング - YouTube

Amiさん

しなやかな体を作る毎日の11分間ストレッチ【代謝を上げて痩せ体質に】 #家で一緒にやってみよう - YouTube

まりなさん

【フォームローラー下半身編】脚痩せには絶対これだ!!!足をしっかりほぐして美脚を目指す!!【筋膜リリースダイエット】 - YouTube

今日は仕事で疲れたので軽めにしました🐈

家に一つは持っていたいフォームローラー

トリガーポイントのフォームローラーは程よい刺激があり、固すぎず使いやすいです!

最初に凸凹したものを買ったら、それは上級者向けだったみたいでめちゃくちゃ痛かった…

フォームローラー、肩こりや目の疲れも取れるのでとってもおすすめです!

 

このスタンダードな形が良き♡
 

 

私の目標

今の目標を掲げておきます!

体重 ⇛ 52㌔

体脂肪率 ⇛ 25%

BMI ⇛ 21

 

ガツガツ痩せる!というよりは、

ゆるゆる痩せていきたい!

まずはこの目標を目指して日々頑張ります!

 

でも今日ミスドの新作抹茶ドーナツ🍩食べちゃった…

美味しかった…(´ . .̫ . `)

 

まだまだ初心者、駆け出しブログですが、ここまで読んで下さりありがとうございます!

皆様にとって、晴れやかな日でありますように。

それではまた明日(*^^*)