ゆるヤセvol.5 【着圧レギンスとコルセット虎の巻】
こんにちは！いも娘です🍠
雨上がりの桜は少しもの悲しいというか、寂しさを感じるのは私だけでしょうか？🌸
もう少し花の盛りを見ていたい、なんて思ってしまいます。自分と重ねてしまうのかな？
ちょっと感傷的なスタートですが、今日も記録していきます(•ө•)♡
本日の記録
なんと！順調に落ちています！
実はブログを始める前まで相当長い停滞期があり、このまま元の体重に戻ったらどうしよう…と悩んでいました😂
食べるものも気をつけているし、運動もそこそこ頑張っているのになぜ？と悩んで悩んで。
アラフォーは本当に痩せにくいです。でも小さな事から変えていくと、本当に少しずつですが身体も変わって行く気がします！
今日は何を足して何を引いているのか、そのあたりのお話をしたいと思います。
※合う合わないは個人差がありますので、参考の1つとしてお聞きください。
アラフォーのダイエット➤足したもの
日々の生活の中で、3つのものを足しました。
- 着圧レギンス
- コルセット
- サプリメント
1つずつ説明します。
着圧レギンス
いわゆるインフルエンサーダイエッターの皆さんも必ずオススメしているのが着圧レギンスです。
「苦しくないの？」
「逆にむくむって聞くけど実際はどうなの？」
普段履きなれないと、着圧タイツを履くことに抵抗があるかもしれません。
私もはじめは違和感がありました。でも毎日履き続けることによって、むくみや足のだるさは激減！
これだけ履けば絶対に痩せる！というわけでは決してありませんが、履いた人になら絶対分かる「楽になった」感覚が凄いです。
有名な方たちがオススメする着圧レギンスは高価なものが多いですが、私が様々なレギンスを試して辿り着いたのはこちらです。
暑い季節にはこちら！
本当に何十足も試しましたが、私はやっぱりライザップの着圧レギンスが1番好きです😊 履きやすさもありますが、履いていると確かに消費カロリーが増えてるかも？と実感します。
足が常にポカポカするんですよね。
お近くのドラッグストアにも必ず置いてあると思うので、是非お試しください！
コルセット
コルセットって、マリー・アントワネットじゃないんだから！って思った方も多いかもしれません。
でも、私はコルセットをつけ始めてからくびれが出てくるようになりました！
昔の人の発明は偉大だ！古き時代から長く続いているコルセット。私は結婚式のウェディングドレス用のものしかそれまで知りませんでした😂
はじめは本当に辛いです。苦しいし、こんなのつけ続けるの！？って思います。
着用時間は朝から18時くらいまでがひとつの目安です。初心者だったら、2時間くらいから試していったほうが良いかもしれません。
まずは食欲が減ります！締め付けられるのですから当然ですよね🤣 間食が確実に減りました。
そしてくびれ！
コルセットを日常的に装着して1ヶ月ほどで70センチから67センチまで減りました！！！
本当にもう、全アラフォーに試して頂きたい！！
色んなコルセットを試しましたが、私のオススメはこちらです！
こちらの商品は腹部だけでなく上半身全体に効果があります。胸もしっかり支えてくれます。着けた瞬間から姿勢が良くなり、締め付けもそこまで強すぎないのでとても良いです！
初めて使う方にオススメします🍀
サイズを選ぶのだけがとても難しいところです。自分の現在のウェストを計測し、それと同じかそれよりも少し小さめのサイズを選ぶことをオススメします♫
サプリメント
栄養は本当に大事です。どんなに食事に気を遣っていても、欠ける栄養素が必ずあります😂
特に鉄分は女性の身体にはとても大切なものですが足らないことがほとんどです。
アラフォー以降は、栄養素は溢れるほどとった方がいい！そんな訳で、私は普段こちらを飲んでいます。
1日1粒、60日分で1000円以下！
飲み続けやすく、お手頃価格なので声を大にして試してほしい！と思います😊 お近くの薬局にも必ず置いてあると思うので、お買いものついでにぜひチェックしてみてください！
さて、ここまで「足したもの」について話しました。「引いたもの」については、次回またお話をさせてもらおうと思います🌸
本日のワークアウト
ストレッチと脚やせが両方できるトレーニング✨🥺股関節ほぐれてむくみもスッキリ！！！ - YouTube
エアロバイク30分、なかなかしんどいですが慣れてくると気持ちいいです🍠
今日は休みでしたが子どもたちの新学期でワタワタと過ぎてしまいました…。新学期ってなぜ、提出書類が多いんですかね？😂
今日はあまり身体を動かせませんでした！明日はもう少しストレッチなどをしていきたいです（宣言）！
ここまで読んで下さりありがとうございました！
皆様にとって今日が良い日であったことを願います🌈
それではまた明日！
