しょこたんもこれで痩せた！今話題のマンナンごはん＝こんにゃく米ダイエットとは？
こんにちは！いも娘です🍠
中川翔子さんが、なんと7kgのダイエットに成功したそうです！我らアラフォーの星「しょこたん」。その可愛らしさはデビュー当時から変わりませんが、デビュー当時の体重に戻すなんて、本当にすごい✨今回はそんなこんにゃく米とそのダイエット方法についてまとめてみました！
- しょこたんが7キロ痩せたマンナンごはん＋「お刺身ダイエット」
- こんにゃく米とは？
- しょこたんが成功した秘訣「マンナンごはん」
- マンナンごはんの口コミ
- マイサイズシリーズのおかずも合わせてオススメ
- 糖質カット炊飯器のススメ
- 糖質制限ダイエットは継続が大切
- まとめ
しょこたんが7キロ痩せたマンナンごはん＋「お刺身ダイエット」
そのダイエット方法について調べたところ、なんと「お刺身ダイエット」だったことが分かりました。マンナンライフのパックご飯にお刺身をのせて食べる、という新感覚ダイエット。
ネットの反応で、「なんで海鮮丼で痩せるの？」というコメントを見ましたが、海鮮は痩せるんです！なぜならカロリーが低く脂質がほとんどないから。
※海鮮の種類によってはカロリーが高いものもあるので注意してください。
出典:マグロ - カロリー/栄養成分/計算 | カロリーSlism
ダイエットの味方「マグロ」を例にしてみると、タンパク質の高さと脂質の低さに驚きます。
糖質もとても低いことが分かると思います。
このダイエットで注意すべきは「お米」。
しょこたんは今回糖質制限ダイエットを行ったということですが、その糖質をおさえるために選んだのが、「こんにゃく米」でした！
こんにゃく米とは？
こんにゃく米というのは、今少しずつ注目されだしている新しい低糖質な主食です。
＼糖質55%オフの50RICE／
ダイエットフード部門で1位をとったこちらのこんにゃく米は、普段のお米に混ぜて炊くタイプです。
注目すべきはその栄養価。
- 食物繊維7倍
- カルシウム18倍
- ビタミンC含有
- 野菜と果物82種類
- 乳酸菌配合
- グルテンフリー
50RICE（フィフティライス）は、82種類の野菜と果物が入った酵素や乳酸菌が。さらに食物繊維7倍、カルシウム18倍。こんにゃく臭くなく、無農薬・無着色、保存料不使用、長期常温保存と冷凍も大丈夫です。
ご飯を食べるだけでサプリを摂取するのと同じくらい豊富ない栄養が摂取できるなんて最高ですね！
こんにゃく米の口コミ
公式サイトに掲載されている口コミを一部抜粋します！
総合的な評価は◎！一番簡単なダイエット法かも？
継続して食べ続けたいと思えるこんにゃく米です。言われなければ分からないほど、本当にナチュラルなこんにゃく米ですね。
また普通のご飯よる食物繊維量が7倍も多いので、満足感があって良かったです。それに加え野菜と果物の酵素も豊富に含まれているおかげで、翌日は3日ぶりにお通じもあり2度の驚き！（43歳女性）
家族が全然気づかない！うまい！と言って主人も子供たちも完食！
炊きあがりの匂いをかいでみましたが、特にこんにゃくの臭みは感じませんでした。色がこんにゃく米は透明なので、雑穀米などと比べて子供も違和感なく食べられると思います。
食感がプチプチしていて食べ応えがあり、ダイエットとしてではなく積極的に食べたい！と思えるほど私好みのお味と食感でした。こんなに美味しくてカロリーと糖質55％カットは嬉しいです。
こんにゃくの臭みは全くなし！ツヤツヤして触感もGOOD！
炊き上がりは、とてもツヤツヤしてみずみずしい感じ。歯ごたえも甘みもあって普通においしいです。こんなに手軽に炊けて味も良しなのに、カロリーカット！82種類もの酵素や乳酸菌入りで身体に良いなんて一石二鳥、いや三鳥くらいあります。家族みんなで健康に気を遣いながら美味しく食べられるのは本当に嬉しいです。とても良いお品です！
効果もあって美味しいなんて、最高です🍀
しょこたんが成功した秘訣「マンナンごはん」
しょこたんがお米の変わりに食べていたのは大塚食品の「マンナンごはん」です！
マンナンごはんは、こんにゃくの主成分である「グルコマンナン」から名付けられました。こんにゃくの匂いや色を独自の技術でなくしたマンナンごはん。カロリーカットと食物繊維の摂取が同時にできるというすぐれものです。素材はこんにゃく精粉。それを白米そっくりに加工した商品になります。
開発のきっかけは、とある産婦人科の医師から妊婦用のご飯の改善について相談されたことに始まります。
体重が増えやすく便秘になりがちな妊婦さんたちのために、カロリーが低く食物繊維が多い主食をつくれないか、というのが産婦人科医の要請でした。そこから大塚食品が開発に乗り出したことで「マンナンごはん」が誕生します。
150kcalマイサイズ マンナンごはん | 製品情報 | 大塚食品
リンク
引用元:大塚食品HP
1人前140g当たりの成分表見ると、
- エネルギー:143kcal
- たんぱく質:1.4g
- 脂質:0.3g
- 炭水化物:（糖質33.4g、食物繊維:4.7g）
- 食塩相当量:0.04g
低カロリーのうえ、食物繊維も4.7gもあるところに注目です！
マンナンごはんの口コミ
優秀なダイエット食！
2017年9月5日に日本でレビュー済み
このマンナンご飯、大変美味しいです。
マンナン特有の臭みなどもなく、普通の白いご飯。
タ●タのローカロ米を以前は愛用してましたが、カロリーは断然こちらが優秀。
何より上にのせるカレーや丼物がかなり美味しくて種類豊富、合わせて250kcalってすごいです。
色んなダイエット食を試してきたからこそ、なの商品かなりお勧めです。永く販売してほしいな。
プチプチ食感が麦飯みたいで好み
2021年1月23日に日本でレビュー済み
そもそも白米があまり好きではないので、ご飯の味にこだわりはない方です。 一般的な大手メーカーのご飯が150gで216kcalなので、140gで150kcalは 頑張っている方では？ 味もカロリーコントロール商品と思えば、決してまずくはなく、普通に食べられる部類と思います。 大塚製品のマイパック（おかず）とあわせて職場のお昼にレンチンして食べています。
食べた中で、一番の米！！
2022年2月24日に日本でレビュー済み
糖質制限のため、色々と食べ比べているのですが、今までで一番旨いです。変なクセがなく、お米として食べられる商品ですよ！もちろん、普通の白米のほうが美味しいですが、食べやすいという印象があります。リピートしま～す☆
引用元:Amazon
900件以上のレビューのうち、★4以上が7割を超える高評価でした。これはぜひとも試す価値有りだと思います。
マイサイズシリーズのおかずも合わせてオススメ
レビューの中でも、マンナンライフのマイサイズシリーズがかなり美味しいというコメントが目立ちました。
調べてみると、種類も豊富でレンチンで簡単に食べられる、ダイエットの強い味方のようです！
欧風カレー
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1人前（150gあたり）
- エネルギー:99kcal
- たんぱく質:2.7g
- 脂質:3.9g
- 炭水化物:（糖質12.3g、食物繊維:1.8g）
- 食塩相当量:1.9g
中華丼
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1人前（150gあたり）
- エネルギー:96kcal
- たんぱく質:2.0g
- 脂質:6.2g
- 炭水化物:（糖質7.4g、食物繊維:1.1g）
- 食塩相当量:1.8g
ビビンバの素
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1人前（150gあたり）
- エネルギー:99kcal
- たんぱく質:1.7g
- 脂質:6.5g
- 炭水化物:（糖質7.8g、食物繊維:1.0g）
- 食塩相当量:1.6g
低カロリー、低糖質、低脂質で、美味しいとは！レビューも「美味しい！」のてんこ盛り。これからはマンナンダイエットが流行するかも？
糖質カット炊飯器のススメ
今注目されているのが「糖質カットのできる炊飯器」です。
水分量を多く含むように炊き上げ、量を増やすことで、少ない量を食べても満足できるという仕組みです。
我が家も糖質カット炊飯器を使用していますが、炊き上がりはとっても美味しいです！
ご飯の量が自然と減るので、かなりおすすめな商品になっています。
ダイエット中だけどお米を食べたい！という方にもおススメします！
糖質制限ダイエットは継続が大切
どんなダイエットにも言えますが、これを食べたからすぐ痩せる！という方法はありません。
しょこたんも2020年の夏からダイエットをはじめて、36歳の写真集を出版する今、デビュー当時の体重に戻った！ということです。
約1年強年かけて痩せていったことになりますね。
✨拡散希望✨
— 20周年の中川翔子🪐 (@shoko55mmts) March 3, 2021
YouTubeにあたらしい動画をアップしました、チャンネル登録お願いします😆
初披露！7kg痩せた身体をお見せします！ダイエットして良かった！https://t.co/n2un032qde pic.twitter.com/MluzqpRkO9
年齢が上がるにつれ、代謝も落ち、ホルモンバランスも崩れがちになるのでダイエットは本当に難しいです。そんな中成功させたしょこたんを本当に尊敬します！
継続は力なり、ですね。
そんなしょこたん、20周年の集大成となる写真集は6月8日発売予定です！
表紙からして可愛い！大人の魅力と変わらない可愛さが溢れています。同性から見ても素敵だなぁと素直に思います🌸
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まとめ
今回はしょこたんこと、中川翔子さんが成功したダイエット方法についてまとめてみました！こんにゃく米というお米をはじめて知った方も多いのではないでしょうか？
簡単に食べられる商品もたくさん売られていますので、忙しいダイエッターの強い味方だと思います！
私も早速注文してみました！また食べたらレビューしたいと思います😋
それでは、ここまで読んでくださりありがとうございました！
明日からもゆるりとダイエット、頑張りましょう❣
